Oczyszczanie

Zdrowie i dobre samopoczucie

W ciele człowieka zachodzą naturalne procesy oczyszczania. Biorą w nich udział między innymi wątroba i nerki. To dzięki nim wraz z resztkami pokarmu usuwane są toksyny. Tyle że obecny styl życia – zanieczyszczone powietrze, produkty spożywcze ze sztucznymi dodatkami, stres – sprawia, że musimy wspomagać oczyszczanie naszego organizmu.

Zanim jednak przejdziemy do samego oczyszczania, poznajmy funkcje poszczególnych organów w procesie detoksykacji naszego ciała.

Wątroba

Jej prawidłowe funkcjonowanie stanowi o jakości naszego życia. Niestety, zdarza się, że jej praca jest zaburzona, głównie z powodu nadmiernego spożycia białej mąki i innych oczyszczonych produktów skrobiowych, cukru rafinowanego, tłustego mięsa i tłuszczów nasyconych. Jej najzagorzalszym wrogiem jest jednak alkohol, inne używki i leki syntetyczne. Dodatkowo wątrobę obciążają występujące w żywności i napojach składniki chemiczne, takie jak metale ciężkie, pozostałości pestycydów, azotany czy azotyny, a także mykotoksyny i wirusy. Oczyszczając wątrobę, należy najpierw doprowadzić do dezaktywacji toksyn, a następnie wspomóc ich wydalanie z wątroby.

Jelita

Z kałem wydalamy toksyny nierozpuszczalne w wodzie, ale rozpuszczalne w tłuszczach. Wszelkie zaburzenia pracy jelit utrudniają oczyszczanie organizmu. Zalegające w nich masy kałowe mogą prowadzić do samozatrucia oraz zmian czynnościowych i morfologicznych. Największymi wrogami flory bakteryjnej jelit są antybiotyki, sterydy, leki hormonalne, biały cukier, mąka, drożdże, piwo, wino, sery pleśniowe. Spożywanie tych produktów sprzyja rozwojowi zaburzeń składu flory bakteryjnej, co powoduje rozwój wielu chorób cywilizacyjnych takich jak alergie, zaburzenia przemiany materii, miażdżyca, cukrzyca, nowotwory. Ważnym czynnikiem wspierającym funkcjonowanie jelit jest pobudzanie i odnowa flory bakteryjnej, np. poprzez przyjmowanie odpowiednich suplementów diety.

Nerki

Toksyny krążące w organizmie z krwią wydalane są wraz z moczem, a głównym narządem układu moczowego są nerki. To w nich wytwarzany jest mocz jako produkt filtracji krwi. Czynnikiem, który ma ogromny negatywny wpływ na układ moczowy, jest dieta bogata w białka zwierzęce i nabiał, przy zbyt małej ilości spożywanych płynów. Odczyn moczu staje się wówczas kwaśny, a to sprzyja formowaniu się kamieni i namnażaniu się szkodliwych bakterii, co prowadzi do infekcji dróg moczowych.

Skóra

To nasz największy narząd. Do zadań skóry należą: izolacja środowiska wewnętrznego od zewnętrznego, udział i w wymianie gazowej i w gospodarce wodno-elektrolitowej, wchłanianie niektórych substancji, gospodarka tłuszczowa. Skóra zaopatrzona jest w liczne gruczoły potowe odpowiadające za wydalanie toksyn, stąd w czasie choroby obserwujemy wzmożoną potliwość. Oczyszczanie organizmu dokonuje się więc także poprzez skórę.

Wspomaganie oczyszczania

Podstawą oczyszczania organizmu powinno być odpowiednie nawadnianie. Pijmy dużo płynów, przede wszystkim wody, a wystrzegajmy się napojów słodzonych i gazowanych, które raczej nie wspomagają detoksykacji. Wręcz przeciwnie – dostarczają nam szkodliwego cukru. Powszechnie uważa się, że człowiek powinien wypijać codziennie co najmniej dwa litry wody.

Drugim istotnym elementem wspierającym oczyszczanie organizmu jest dieta. Najlepiej nie spożywać dużych ilości żywności przetworzonej, choćby konserw czy przetworów mącznych, ograniczyć ilość cukru, zrezygnować z używek, serów pleśniowych i zastąpić je świeżymi warzywami oraz owocami. Do tego nie przeciążać układu trawiennego wielkimi porcjami. Lepiej mniej, a częściej.

Trzecia zasada to ruch. Ponieważ organizm oczyszczamy również wydalając pot przez skórę, oznacza to, że im bardziej się pocimy, tym bardziej oczyszczamy nasze ciało. Zatem każda forma ruchu jest wskazana. Tym bardziej że, prowadząc aktywny pod względem fizycznym tryb życia, pobudzamy także perystaltykę, a tym samym działamy na rzecz przyspieszania wydalania zbędnych, a czasem wręcz szkodliwych produktów ubocznych przemiany materii.

Jeśli chodzi o wspomaganie oczyszczania suplementami, to warto działać wielotorowo. Na rynku znajdziemy wiele suplementów wspomagających detoksyfikację. Takim znakomitym, uznanym detoksyfikatorem organizmu jest choćby aloes, który również przejawia właściwości tonizujące dla żołądka i obniża poziom cukru we krwi, albo karczoch, który dzięki zawartości cynaryny i inuliny poprawia funkcjonowanie układu trawiennego i stymuluje procesy metaboliczne, a dodatkowo może jeszcze wspomagać odchudzanie. Przy okazji wspomaga również pracę nerek, która, jak wiemy, jest bardzo istotna w procesie oczyszczania organizmu. Metabolizm wspomaga też borówka działająca przeciwbakteryjnie w układzie pokarmowym, niszcząca m.in. szkodliwe szczepy E. coli. Ostrokrzew paragwajski to także środek wspomagający oczyszczanie organizmu. Zawarte w nim ksantyny oraz związki fenolowe wykazują zdolność do poprawienia przemiany materii i działają przyspieszająco na metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Cholina zalecana jest w stanach przeciążeniowych wątroby. Przydatna jest też tiamina. Zbyt mała jej ilość może prowadzić do zaburzeń w gospodarce pokarmowej, więc należy uzupełniać jej niedobory. Ponadto – niedobór tiaminy może skutkować upośledzeniem przemiany cukrów, a w konsekwencji odkładaniem się w organizmie dużej ilości kwasu mlekowego i pirogronowego. Bogata w saponiny steroidowe, sitosterol, stigmasterol i smilageninę zarzaparilla wykazuje silne działanie detoksykujące dla wątroby, a dodatkowo działa moczopędnie.

Warto o tym wszystkim pamiętać, bo wolny od toksyn organizm to podstawa naszego zdrowia.