Wiosenne oczyszczanie

Zanim zaczniemy walczyć z nadmiarem tłuszczu, musimy oczyścić organizm. dzięki temu pozbędziemy się toksyn, zyskamy dobre samopoczucie i promienną cerę, a przede wszystkim poprawi się stan naszego zdrowia. Co zrobić, by prawidłowo przeprowadzić domowy detoks?

Pozbądź się tego co niepotrzebne

Podstawą jest pozbycie się substancji odpowiedzialnych za zanieczyszczenie organizmu, które codziennie przenikają do wnętrza ciała wraz ze spożywanym pożywieniem czy wdychanym powietrzem. Gdy ich ilość przekroczy krytyczny poziom, zaczynamy się gorzej czuć i chorować. Zapalenie jelit i stawów, astma czy nowotwory to tylko przykłady schorzeń, których przyczyną może być nagromadzenie toksyn. Istotne jest więc ich usuwanie przynajmniej raz w roku. W jaki sposób? Zależnie od naszych możliwości, na detoks powinniśmy przeznaczyć co najmniej dwa tygodnie. W tym czasie należy zmniejszyć ilość spożywanych posiłków (małe porcje, maksymalnie 5 razy dziennie) i spożywać więcej warzyw i owoców.

Zadbaj o wątrobę

To wątroba, prócz wielu innych funkcji, neutralizuje toksyny i pomaga w ich wydalaniu. I mimo że zwykle radzi sobie z tym zadaniem doskonale, to przez stres, nadużywanie alkoholu, palenie, niezdrową dietę czy nadużywanie leków może wymagać dodatkowego wspomagania.

Detoks wątroby wbrew pozorom nie jest trudnym zadaniem. Skuteczną metodą jest chociażby wypijanie codziennie na czczo letniej wody z cytryną – w ten sposób pobudzamy cały układ pokarmowy, a związki zawarte w cytrynie wzmagają wydzielanie enzymów wątrobowych. Wątrobę wspiera także karczoch stymulujący produkcję żółci. Nieoceniona jest też witamina B4 (cholina) zapobiegająca stłuszczaniu się wątroby.

Pomóż nerkom

Przy usuwaniu toksyn pomocne może być stosowanie łagodnych środków moczopędnych. Dzięki nim łatwiej i szybciej pozbędziemy się toksyn wydalanych wraz z moczem. Usprawniają one pracę nerek, kolejnych – po wątrobie – "oczyszczalni" w naszym ciele. Trzeba jednak koniecznie pamiętać, by nigdy nie korzystać z bardzo silnych środków moczopędnych bez konsultacji z lekarzem, gdyż mogłoby to skutkować groźnym dla zdrowia odwodnieniem. Bezpieczne i naturalne są natomiast wyciągi i napary, przede wszystkim z pokrzywy, czarnego bzu czy ostrokrzewu paragwajskiego.

Pełna treść artykułu w najnowszym wydaniu "Żyj Długo".